codifica (trasformare le informazioni sensoriali in una forma che il cervello può archiviare):
* Codifica visiva: Ricordando il layout della tua casa. Codifica le informazioni visive di ogni stanza, i suoi mobili e la sua posizione rispetto ad altre stanze.
* codifica acustica: Ricordando un testo della canzone. Codifica il suono delle parole e il loro ritmo. Questo è il motivo per cui i brani accattivanti si attaccano facilmente alla testa.
* Codifica semantica: Ricordando il significato di una parola, come "onnipresente". Codifica la definizione e le sue implicazioni piuttosto che solo il suo suono o il suo aspetto.
* Codifica elaborativa: Imparare a conoscere la rivoluzione francese collegando le sue cause, le figure chiave e le conseguenze alle cose che già conosci (ad esempio, lotte di potere simili in altri eventi storici). Questa profonda elaborazione migliora la memoria.
* codifica mnemonica: Utilizzo di una tecnica di palazzo della memoria per ricordare un elenco di droghe. "Posiziona" mentalmente ogni oggetto in una posizione familiare nella tua casa, creando un vivido percorso visivo.
archiviazione (mantenimento di informazioni codificate nel tempo):
* Memoria sensoriale: La breve e fugace impressione di una luce lampeggiante o di un suono improvviso. Svanisce rapidamente a meno che non sia assistito.
* Memoria a breve termine (STM) / Memoria di lavoro: Ricordando un numero di telefono abbastanza a lungo da comporre. Questo contiene brevemente informazioni, di solito per circa 20 secondi a meno che non vengano provati attivamente. La memoria di lavoro manipola anche le informazioni, come fare la matematica mentale.
* Memoria a lungo termine (LTM): Ricordando i tuoi ricordi d'infanzia, come la tua prima festa di compleanno. LTM ha una grande capacità e può archiviare informazioni per anni o persino una vita. Questo è ulteriormente suddiviso in:
* Memoria esplicita (dichiarativa): Ricordi ricordati consapevolmente.
* Memoria episodica: Eventi personali (ad es. Il tuo giorno di laurea).
* Memoria semantica: Conoscenza generale (ad esempio, la capitale della Francia).
* Memoria implicita (non protetta): Ricordi inconsci che influenzano il comportamento.
* Memoria procedurale: Abilità motorie (ad es. Guida una bici).
* Priming: L'esposizione a uno stimolo influenza le risposte successive (ad esempio, essere più veloce per identificare una parola se l'hai vista di recente).
recupero (accesso alle informazioni memorizzate):
* RICHIAME: Rispondere a una domanda di saggio su un esame di storia. È necessario recuperare le informazioni dalla memoria senza alcun spuntino.
* Riconoscimento: Identificazione della risposta corretta su un test a scelta multipla. Riconosci le informazioni corrette tra le opzioni.
* REARNING: Studiare per la seconda volta per una materia precedentemente appresa. Puoi impararlo più velocemente la seconda volta, indicando che un po 'di memoria rimane anche se non riesci a ricordarla consapevolmente.
* Recupero dipendente dal contesto: Ricordare qualcosa di meglio nello stesso ambiente in cui l'hai imparato (ad esempio, ricordare i dettagli su un evento più facilmente quando sei tornato nel luogo in cui si è verificato).
* Recupero dipendente dallo stato: Ricordare qualcosa di meglio quando ti trovi nello stesso stato emotivo o fisiologico di quando lo hai imparato (ad esempio, ricordando i dettagli di una discussione più facilmente se ti senti arrabbiato).
Questi esempi illustrano l'interconnessione di codifica, archiviazione e recupero. Una codifica efficace porta a una migliore memoria e un recupero efficiente dipende da quanto bene le informazioni siano state codificate e archiviate. I fallimenti in una di queste fasi possono portare all'oblio.
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