1. Alza la sedia: Questa è l'opzione più semplice. Alzando la sedia, abbasshi effettivamente la tastiera rispetto alle mani. Assicurati solo di tenere i piedi piatti sul pavimento per una postura corretta.
2. Usa un vassoio per tastiera: Questi vassoi si attaccano alla scrivania e ti consentono di regolare l'altezza e l'angolo della tastiera. Cerca quelli che possono essere posizionati alla giusta altezza per la scrivania e la configurazione della sedia.
3. Libri in pila o una piccola piattaforma: Questa è una soluzione temporanea, ma puoi impilare alcuni libri robusti o una piccola piattaforma sotto la tastiera per sollevarla a un'altezza più comoda.
4. Ottieni una nuova tastiera: Se la tastiera è permanentemente troppo alta, prendi in considerazione l'acquisto di una tastiera regolabile o una con un supporto incorporato.
5. Considera una scrivania in piedi: Se hai una scrivania che non consente facili regolazioni in altezza, una scrivania in piedi potrebbe essere un'opzione migliore a lungo termine. Ti consente di passare facilmente tra seduto e in piedi, dandoti maggiore flessibilità per l'altezza della tastiera.
Suggerimenti aggiuntivi:
* Mantieni la corretta postura: Non importa quale soluzione scegli, assicurati che la tua postura sia buona. Le spalle dovrebbero essere rilassate, i gomiti piegati con un angolo di 90 gradi e i polsi dritti.
* Prendi pause: Alzati e muoviti ogni 20-30 minuti per prevenire la tensione muscolare.
Considerando queste soluzioni, è possibile creare un ambiente di lavoro più comodo ed ergonomico.
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