1. Codifica: Questo è il processo per trasformare le informazioni sensoriali in un formato che il cervello può archiviare. Esistono diversi tipi di codifica:
* Codifica visiva: Creazione di immagini mentali di informazioni. Ad esempio, ricordare il layout della tua casa.
* codifica acustica: Elaborazione di informazioni in base a come suona. Ad esempio, ricordare una canzone o un numero di telefono.
* Codifica semantica: Elaborazione di informazioni in base al suo significato. Questo è generalmente il tipo di codifica più efficace per la conservazione a lungo termine, in quanto comporta un elaborazione più profonda. Ad esempio, comprendere i concetti in un libro di testo.
L'efficacia della codifica dipende da fattori come l'attenzione, la motivazione e la profondità dell'elaborazione. Attenzione più mirata e un'elaborazione più profonda (ad esempio, mettere in relazione nuove informazioni alle conoscenze esistenti) portano a una migliore codifica.
2. Archiviazione: Questo è il processo di manutenzione di informazioni codificate nel tempo. Le informazioni sono archiviate in diversi sistemi di memoria:
* Memoria sensoriale: Un sistema di archiviazione molto breve per informazioni sensoriali (visivo, uditivo, ecc.). Dura solo una frazione di secondo a meno che le informazioni non siano seguite.
* Memoria a breve termine (STM) / Memoria di lavoro: Un sistema di archiviazione temporaneo con capacità limitata (spesso citato come 7 +/- 2 articoli). Le informazioni in STM sono fragili e possono essere facilmente perse a meno che non siano state attivamente prove o trasferite alla memoria a lungo termine. La memoria di lavoro è un concetto più moderno che enfatizza la manipolazione attiva delle informazioni in STM.
* Memoria a lungo termine (LTM): Un sistema di archiviazione relativamente permanente e praticamente illimitato. LTM è ulteriormente diviso in:
* Memoria esplicita (dichiarativa): Ricordi ricordati consapevolmente. Questo include:
* Memoria episodica: Esperienze ed eventi personali.
* Memoria semantica: Fatti e conoscenza generale.
* Memoria implicita (non protetta): Ricordi inconsci che influenzano il comportamento. Questo include:
* Memoria procedurale: Abilità e abitudini motorie (ad es. Guida una bici).
* Priming: L'esposizione a uno stimolo influenza la risposta a un altro.
* Condizionamento classico: Apprendimento attraverso l'associazione.
3. Recupero: Questo è il processo di accesso e riportare le informazioni memorizzate nella consapevolezza cosciente. Il recupero può essere influenzato da diversi fattori:
* Segnali di recupero: Stimoli che aiutano a innescare il recupero delle informazioni. Questi possono essere interni (ad es. Un sentimento o pensiero) o esterno (ad es. Un odore o suono).
* Memoria dipendente dal contesto: Ricordare meglio le informazioni nello stesso contesto in cui sono state apprese.
* Memoria dipendente dallo stato: Ricordare meglio le informazioni quando nello stesso stato emotivo o fisiologico di quando è stato appreso.
L'intero processo non è lineare; Fase diverse possono interagire e influenzarsi a vicenda. Ad esempio, il modo in cui le informazioni sono codificate può influire su come vengono archiviate e recuperate. Inoltre, il recupero può rafforzare la traccia di memoria, rendendo più facile il recupero in futuro (consolidamento). Al contrario, i guasti in una di queste fasi possono portare all'oblio.
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