Qual è l'altezza corretta per una scrivania se passi molto tempo a digitare?

L'altezza della scrivania corretta per qualcuno che trascorre molto tempo a digitare dipende dalla loro altezza e postura individuali. Non esiste un'unica altezza "corretta". Tuttavia, un buon punto di partenza è garantire che i gomiti siano ad angolo di 90 gradi durante la digitazione, con i polsi dritti. Gli avambracci dovrebbero essere approssimativamente paralleli a terra.

Per trovare l'altezza ideale per *tu *:

* Usa una scrivania a sit-stand (se possibile): Questi ti consentono di regolare l'altezza per trovare ciò che è più comodo.

* Misura l'altezza del gomito: Siediti su una sedia che utilizzerai con la scrivania e misura la distanza dal pavimento al gomito quando il braccio si trova ad un angolo di 90 gradi, con la parte superiore del braccio vicino al corpo. Questa misurazione sarà vicina all'altezza della scrivania ideale.

* Considera l'altezza della sedia: L'altezza della sedia influisce in modo significativo sull'altezza complessiva della scrivania necessaria.

* Esperimento: Anche con le misurazioni, potrebbero essere necessarie lievi regolazioni per trovare ciò che sembra meglio per il tuo corpo.

Molti esperti ergonomici suggeriscono una gamma di altezze della scrivania, ma le esigenze individuali variano notevolmente. Dare la priorità alla buona postura e al minimo la tensione è la chiave. Se si verificano dolore o disagio persistenti, consulta un ergonomo o un fisioterapista.

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