Quali parti del tuo corpo possono influire sulla scarsa postura durante la tastiera?

La scarsa postura mentre la tastiera può influenzare un numero sorprendente di parti del corpo, portando a disagio e persino dolore. Ecco alcune aree chiave:

collo e spalle:

* Dolore al collo: La postura della testa in avanti, dove la testa si sporge in avanti, mette a dura prova i muscoli del collo e può portare a mal di testa e rigidità.

* Dolore e tenuta delle spalle: Slouching e curriculum possono filtrare i muscoli delle spalle, portando a dolore, mobilità limitata e persino a impingement.

* Dolori alla parte superiore della schiena: Le spalle arrotondate e una schiena curva contribuiscono al mal di schiena e alla rigidità.

indietro:

* Dolori alla schiena: La seduta prolungata con cattiva postura può mettere stress sulla parte bassa della schiena, portando a dolore, spasmi muscolari e persino problemi di disco.

* Scoliosi: Nei casi più gravi, la cattiva postura può contribuire o peggiorare la scoliosi, una curvatura della colonna vertebrale.

Mani e polsi:

* Sindrome del tunnel carpale: I movimenti ripetitivi e le posizioni del polso imbarazzante possono comprimere il nervo mediano, causando formicolio, intorpidimento e dolore nella mano e nel polso.

* Tenosinovite di De Quervain: Infiammazione dei tendini sul lato del pollice del polso, spesso causata da movimenti ripetitivi come la digitazione.

* Tendonite: Infiammazione dei tendini nella mano e nel polso, portando al dolore e alla rigidità.

Altro:

* Fatica: La cattiva postura può portare alla fatica, poiché i muscoli lavorano costantemente per mantenere una posizione innaturale.

* Problemi di respirazione: L'insulso può limitare la capacità polmonare, rendendo più difficile respirare profondamente.

* Problemi digestivi: La scarsa postura può comprimere il sistema digestivo, portando all'indigestione e alla costipazione.

È importante ricordare:

* Questi sono solo alcuni dei potenziali problemi. La gravità di questi problemi varia molto da persona a persona.

* Se si verificano dolore o disagio persistenti, consultare un medico.

Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la tua postura durante la tastiera:

* Siediti in posizione verticale con la schiena dritta.

* Tieni i piedi piatti sul pavimento.

* Assicurarsi che la tastiera e il monitor siano all'altezza corretta.

* Fai pause regolari per allungare e muoversi.

Mantenendo una buona postura, puoi ridurre il rischio di questi problemi e migliorare il benessere generale.

• Quali sono le chiavi che spostano il cursore nelle direzioni indicate? 
• A cosa ha usato il lato giusto di un mouse?